女性的身體是很嬌柔的，想身體健康，在平時就應當多特留意。畢竟很多女性都有宮寒的后遺癥，中醫指出體寒是萬病的根源。

大家可別小瞧了宮寒，它對我們的身體導致很多損害。今天小編就教教大家幾招一學就不會的暖宮智討，讓你仍然有宮寒的后遺癥。一、什么是宮寒要想要告訴暖宮的方法，首先我們得再行理解一下什么是宮寒，有些女性朋友顯然不過于確切宮寒的明確定義。

宮寒的字面意思就是子宮受寒，“寒”是中醫上少見的致病原因。宮寒在女性的經期、孕期、哺乳期、更年期等有所不同的時期有有所不同的展現出，宮寒一般來說也是各種婦科病的發作原因。如果女性有宮寒的癥狀，那么一般都會經常出現四肢冰涼、腰酸背痛和便秘腹痛的現象。

你現在認同想要告訴，是什么原因造成女性有宮寒的癥狀呢?宮寒的原因1、體質宮寒產生的原因有很多種，分成先天的和后天的，體質問題就是先天的因素。在中醫上，人的體質分成九種，還包括陰虛、陽虛、氣虛等等。有些女性天生的體質稍寒，更容易經常出現手腳冰涼、面色蒼白的現象。

如果她們在生活中又不留意御寒，討厭不吃涼性的食物，那么宮寒認同不會找上門來。2、腎虛很多人實在腎虛是男人才更容易經常出現的問題，只不過女性也更容易經常出現腎虛的癥狀。如果我們的腎臟經常出現了問題，體質就不會消退，也就更容易經常出現宮寒的癥狀。

3、節食愛美是女性的天性，她們為了享有苗條迷人的身材，不擇手段采行各種各樣的方法。有的人執著較慢瘦身，要想要超過這樣的效果，不能以傷害身體健康為代價了。

較慢瘦身是所指在很短時間內用非正常的手段排泄身體多余的水分和脂肪，這樣也不會讓身體在短時間喪失大量的能量和熱量，寒邪就不會乘虛而入，宮寒也就產生了。二、暖宮的方法俗話說得好，冰凍三尺非一日之寒。宮寒癥狀并不是一天兩天就能產生的，而要想要除去宮寒也不是一蹴而就的事情。今天小編教給大家幾個暖宮的智討，我們只要堅持下去，宮寒的苦惱就不會離你遠去。

1、御寒要想要道別宮寒，我們平時一定要作好御寒的工作。如今，不論是在辦公室還是在家里，都有空調，很多人討厭躺在空調下面吹風。

這樣的話就不會造成你的背部和腰部受涼，同時空調的溫度也無法過較低?，F在天氣燕了，大家盡可能不要躺在辦公桌上午睡覺，這樣也更容易受到寒氣的肆虐。如今的天氣一天比一天燕，我們一定要及時加添衣物，作好腰腹部的御寒工作。

各位愛美的女性千萬不要為了外在的形象，只要風度而不要溫度。2、暖宮操要想要道別宮寒，我們就要堅決運動。

小編建議大家可以做做暖宮習，暖宮習作法很非常簡單，我們只要將雙膝分離，跪在床上或者是地上，然后柔軟腰背，向前雙手，讓胸部盡可能相似床面或是地面，維持五分鐘就可以了。隨后，我們可以平躺在床上，做到收腹提臀的運動，這個動作要盡可能維持三五分鐘，這樣就能顯著感覺到子宮回來身體一起在膨脹。除了暖宮習以外，我們也可以展開快步走的運動方式。

快步走非常簡單便利，隨時隨地都可以展開。如果我們能在鵝卵石上走路，這樣的效果不會更佳，因為可以性刺激足部的經絡和穴位，協助我們暢通氣血。3、泡腳平時我們要堅決每晚進睡前用熱水泡腳，熱水泡腳對身體的好處多多。常常用熱水泡腳不僅可以增進我們全身的血液循環，還可以防治各種疾病。

如果我們在泡腳水里重新加入艾葉、紅花和小茴香，這樣的保健效果不會更佳。因為用這些中草藥泡腳，可以協助我們活血化瘀、暖宮驅寒和疏浚經絡。

4、飲食要想要道別宮寒，合理的飲食是關鍵。大家千萬不要為了貪戀舌尖上的享用，不吃一些寒涼、生冷的食物。

這些涼性食物轉入我們身體后不會消耗陽氣，更容易產生寒邪之氣。即使在寒冷的夏天，我們也不要過多地不吃冷飲。

如果我們用餐時遇上涼性食物和熱性食物，我們應當如何自由選擇?準確的作法就是先吃冷的食物，然后再行吃涼的食物，這樣就不會防止涼性食物對身體導致的損害。另外我們要教導飯前喝湯的習慣，我們可以喝一些燥性質的湯，比如說酸辣湯，這樣可以協助我們儲存身體的熱能。

上面小編向大家詳盡的講解了宮寒的問題，期望女性朋友們能多特推崇這個問題。宮寒并不歸屬于什么疾病，但是一旦經常出現宮寒的癥狀，我們的身體健康就不會不存在著種種的隱患。暖宮的方法有很多，小編今天給大家引薦幾個一學就不會的智討，各位不妨試一試。

體寒和宮寒都更容易引起各種疾病，讓我們作好御寒工作，仍然做到個“冰美人”!。

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